ラン練習 平成31年4月23日 2-1.2-1レペ
ブルネイでのマラソンで痛めた左膝前側はだいぶ良くなったので負荷高めの練習を再開することにしました。痛みは少しあるけどなんとかなるぐらいまで回復しました。
5月末には黒部のマラソンがあるので膝と相談しながらの練習をしていく必要があると思っています。
膝治療対策でやったこと
- プールで水泳と水中ウォーキング
- エアロバイクで低負荷トレーニング
内容
2km →3:53/km
1.2km→3:43/km
1km→3:35/km
途中休憩5分以上
感想
走っていると膝の違和感があるのであまりツッコまずに走りました。
走り方の改善をしているのでいわゆるフォアフット走法になっているせいか、ふくらはぎの張りが感じられました。正直良い傾向なのかどうかは微妙なのでもう少し様子見。
ブルネイのドリアンケーキはやはり臭い。
