4/28 日暮里→我孫子の手賀沼まで、30.8km すばらしいほどの快晴で、かなり汗もかきました。 途中水を購入するためにスーパーに立ち寄っただけで、ずっと走り続けたことは成長のあかしですかね。 少し前だと20km過ぎになるとへばってしまっていたのだが、それ…

GW10日間は全部で200kmを走ろうと思っていて、今日は23.1kmでした。 とにかく長い距離を踏む、という練習を今までやったことがなく、 速度は遅くていいのでたくさん走ることを目標としています。 とはいえ、遅すぎても疲れてしまうので、ほどほどの速度で走…

膝の調子は微妙ですが、なんとなく走る気分だったのでゆっくりでいいから走ろうか、という感じで走り出したのですが、 やはり走り出すとスピードがどんどんあがって、結局 平均4.42/km 10.8km で終了です。 ただ膝よりも、ふくらはぎ～アキレス腱にかけての…

膝の調子が上向きになってきているので、ある程度の強度のジョグを再開しました。 11.5kmを平均4.44/kmでした。 体幹を使う意識を持つようになって、ジョグでもいい感じで走れるようになった気がします。 上野公園は少し前までは桜の花見の混雑で、全く走る…

ブルネイでのマラソンで痛めた左膝前側はだいぶ良くなったので負荷高めの練習を再開することにしました。痛みは少しあるけどなんとかなるぐらいまで回復しました。 5月末には黒部のマラソンがあるので膝と相談しながらの練習をしていく必要があると思ってい…

作成方法はこちら↓ horiuchieigo.hatenadiary.jp 常温での放置 4/21～4/22の丸24時間程度で完成しました。 完成後は蓋をあけずに冷蔵庫に入れます。 そしてそのまま冷蔵庫で24時間冷やします。 気象庁のデータによると、気温は15度～25度程度でした。 見た目…

日乃屋カレーはチェーン店らしく店内はよく整備された環境でした。 http://hinoya.jp/shops/jinbouchou/ とはいえ4/23時点では入口の自動ドアが故障していて、手動でしか開閉できなかったのですが、結構重いドアで女性だと苦労する気がしました。 旬の野菜カ…

市販品の豆乳ヨーグルトから、豆乳ヨーグルトはつくることができるかを、実際に検証してみます。仕込んだばかりなので、4/22現在発酵中のはずです。 実はもともと豆乳ヨーグルトを作り始めた理由は、近くのスーパーに売っていなくて、それならば自分で作った…

ブルネイの観光地は少なくて、1日あれば全部回れるほどです。ガイドブックに書いてない水上レストランが最高に楽しい時間でした。マラソンしなくてもいいと思えるぐらいで、明日は頑張れないかもしれないです。ドリアン（6BND=500円）は臭さを耐えるに相応し…

平成31年4月5日 成田→クアラルンプールのマレーシア航空は結構スカスカの搭乗率でした。なので4列席が丸々空いていたおかげて、フルフラットで移動できました。先月のラオスのタイ航空はそれなりに混雑していたのですが、なぜか私の周辺は3席が丸々空いてい…